有三件事情對我來說特別有價值

1‧自己很健康～
有健康的身體，是所有一切的基礎。學習一套自我管理及日常保健方法，不但自己受益，全家也受益。不會因為需要被照顧而拖累了家人
2‧我能讓別人健康～

蛋白質好處很多 然而過與不及都不好

每個人需要蛋白質的量會因為
1.體重
2.年紀
3.活動強度
而有不同

當「血糖」不平衡 身體各部位就無法正常執行 或許內分泌會亂掉

炒菜用什麼油？

一般重視健康的人家裡通常會有
「冷壓初榨橄欖油」
這種油確實很好，然而若用錯烹調方式
反而適得其反
►它非常不耐高溫，只適合生飲或者涼拌

一般一個便當的熱量就有600～900大卡

一般一個便當的熱量就有600～900大卡
如果外食要怎麼吃呢？